睡眠和住房：我們都在同一條船上嗎？
睡眠和住房：我們都在同一條船上嗎？
在過去的一年里，您是否曾在任何時(shí)候失眠過？ 你并不孤單。 對(duì)未來的不確定性、媒體對(duì)疫情的持續(xù)報(bào)道、生活方式和工作模式的快速變化以及經(jīng)濟(jì)壓力都是導(dǎo)致睡眠健康狀況不佳的因素。 相比之下，對(duì)于其他人來說，呆在家里的時(shí)間、社交活動(dòng)的取消和隔離改善了他們的睡眠。
睡眠健康包括睡眠質(zhì)量、持續(xù)時(shí)間、規(guī)律性和時(shí)間安排等要素。 這次集體破壞的一個(gè)重要教訓(xùn)是，睡眠健康不僅僅是我們個(gè)人選擇的結(jié)果。 它也與我們的生活背景有關(guān)。 研究環(huán)境和社區(qū)中影響我們健康和幸福的因素至關(guān)重要。
健康超越個(gè)人選擇
這些因素被稱為健康的社會(huì)和環(huán)境決定因素，可以解釋為什么在 2012 年，魁北克最弱勢(shì)男性的健康預(yù)期壽命比最弱勢(shì)男性高 9.7 年。 對(duì)于女性來說，也觀察到類似的 7.5 歲差異。 最富裕群體和最不富裕群體之間的這些差異反映了資源分配的顯著不平等，而這些資源使我們能夠長(zhǎng)期保持良好的健康。 但這些因素是什么？ 當(dāng)然，收入和教育發(fā)揮著重要作用，但我們的住房和社區(qū)的質(zhì)量也很重要，無(wú)論是嘈雜的住房、自行車道或綠地等基礎(chǔ)設(shè)施的使用，還是健康和負(fù)擔(dān)得起的食物來源的存在。 居住在污染源附近或缺乏社區(qū)社會(huì)凝聚力（包括系統(tǒng)性歧視）也有助于解釋健康不平等。
我們居住的住房條件以及一個(gè)人能否擁有住房在很大程度上取決于收入、個(gè)人財(cái)富和當(dāng)?shù)胤康禺a(chǎn)市場(chǎng)。 弱勢(shì)群體更有可能生活在不合格的條件下，并將收入的很大一部分花在住房上，有時(shí)會(huì)影響他們滿足其他基本需求的能力，例如食物、藥品或冬季取暖。 大量研究發(fā)現(xiàn)，不合格住房問題與家庭收入和私人市場(chǎng)的租金成本有關(guān)。 惡劣住房對(duì)健康的影響已有充分記錄：呼吸道疾病、壓力、心理健康問題、營(yíng)養(yǎng)缺乏等等。 世界衛(wèi)生組織甚至宣稱“獲得優(yōu)質(zhì)住房是健康生活的先決條件”。
睡眠呢？
為了了解 COVID-19 大流行期間住房狀況與睡眠健康的關(guān)系，團(tuán)隊(duì)研究探討了一個(gè)人的租戶或業(yè)主身份以及對(duì)住房條件的滿意度是否與睡眠時(shí)間相關(guān)。 根據(jù)顯示睡眠健康的社會(huì)梯度的科學(xué)文獻(xiàn)，研究人員推測(cè)，租房者睡眠時(shí)間短的可能性更高。 為了回答這個(gè)問題，團(tuán)隊(duì)分析了 339 名成年人（平均年齡 54 歲，78% 女性）的概況，其中一些人報(bào)告沒有達(dá)到每晚 7 小時(shí)的建議睡眠量。
結(jié)果顯示，租房者每晚睡眠時(shí)間少于七小時(shí)的可能性是房主的兩倍。
為了試圖解釋這種差異，團(tuán)隊(duì)考慮了不同的因素：受訪者的年齡、收入、對(duì)家里可用空間的滿意度、對(duì)臥室數(shù)量的滿意度以及對(duì)住宅條件的滿意度（即，您對(duì) 您的住所條件如何？）。 在這些分析中，只有對(duì)住房條件（不包括住宅大小和臥室數(shù)量）的不滿意才會(huì)增加每晚睡眠時(shí)間少于 7 小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)。 換句話說，影響睡眠時(shí)間的因素并不是擁有或租賃的事實(shí)，而是對(duì)自己的住房條件不滿意的事實(shí)。 不滿意的原因可能多種多樣：噪音、隔熱效果差、維護(hù)不善、價(jià)格太貴，或者位于基礎(chǔ)設(shè)施和服務(wù)較差的社區(qū)。
中國(guó)有大量家庭處于住房條件不足、負(fù)擔(dān)不起或面積不合適。 這些研究結(jié)果是在全國(guó)尤其是主要大都市地區(qū)出現(xiàn)住房危機(jī)的背景下得出的。 房?jī)r(jià)和建筑成本的上漲以及經(jīng)濟(jì)適用房的短缺，迫使低收入家庭在找不到更好的住所的情況下只能居住不合格的住房。 團(tuán)隊(duì)研究的結(jié)果表明，這些家庭的睡眠健康狀況更有可能較差。
那么，我們可以從中學(xué)到什么？ 解決住房條件可能是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間并有助于我們集體健康和福祉的重要杠桿。
